Du willst gesund bleiben, obwohl Dich Deine Umwelt anniest und anhustet? Das kannst Du schaffen, wenn Du sehr schnell reagierst. Eventuell brauchst Du aber auch mal eine Auszeit und Du bist froh bis zu 5 Tage lang Dein Bett zu hüten während Deine Nase läuft, der Hals kratzt, der Kopf schmerzt und Du Muskelkater vom Husten hast? Ich erzähle Dir heute mit welchen LEBENSmitteln Du schnell wieder fit wirst.
Wie Du selbst Deine Gesundung unterstützt
Du merkst das Dein Hals etwas kratzt? Oder Kopfweh im Anmarsch ist? Fühlst Du Dich etwas schlapp? Dann reagiere sofort und warte nicht bis sich die Viren so richtig eingenistet haben. Dein Immunsystem läuft bereits auf Hochtouren. Und Du kannst es unterstützen. Entscheide Dich dafür Deinem Körper 24 Stunden Ruhe zu gönnen, um dann wieder voll einsatzbereit zu sein, statt Dich 5 - 10 Tage mit einer starken Erkältung oder gar Grippe durch die Gegend zu schleppen und somit auch weitere Menschen zu infizieren.
Trink Ingwerdekokt
Nimm einen kleinen Topf. Nimm ein Stück Ingwer ca. 5 - 8 cm. Sofern gewüncht schälst Du den Ingwer und gibst ihn in den Topf. Dann giesst Du "reines" Wasser auf. Köchel das Ganze 20 Minuten lang. Geniesse Deine 1. Tasse Ingwerdekokt. Lass den restlichen Dekokt auf kleinster Stufe weiter auf dem Herd. Sobald es sich dem Ende neigt füllst Du wieder Wasser auf, köchelst wieder 20 Minuten und trinkst mindestens 1 Tasse heissen Ingwerdekokt innerhalb von 2 Stunden.
Nimm ein Detoxybad
Um den Körper dabei zu unterstützen ist eine schnelle Entgiftung, vor allem von Entzündungen unterstützenden Säuren, sehr hilfreich. Dazu machst Du ein Vollbad mit maximal 38 °C. Als Badezusatz eignet sich aus meiner Erfahrung ganz besonders das Bioleo Detoxy Basischer Badezusatz 2000 g*. Denn dieser schafft, bei korrekter Dosierung, neben einem ph-Wert von 8, ein Bademilieu um eine Neutralisierung der aus deiner Haut austretenden Säuren zu ermöglichen. Dann geniesst Du dieses Bad mindestens 1 Stunde lang, wenn möglich 2. Eventuell schüttest Du nach 1h noch etwas vom Badezusatz nach um den ph-Wert von 8 beizubehalten. Ein netter Nebeneffekt ist eine samtweiche Haut.
Leg Dich sofort nach dem Bad und einer weiteren Tasse Ingwerdekokt bis zur Nase eingekuschelt in Dein Bett. Und schlaf solange Du kannst.
Trink Superfoods um Dein Immunsystem zu boosten
- Mein absoluter Favorit der dazu noch lecker schmeckt. Dieser Drink kann Dir helfen
- Entzündungen zu reduzieren
- weisse Blutkörperchen zu bilden
- B-Zellen (Immunzellen die Antikörper bilden können) zu beeinflussen
- Fress-Zellen (bauen Viren und Bakterien ab) zu stimulieren
- Killer-Zellen (zerstören bereits erkrankte Zellen) zu stimulieren
- Deine Stimmung aufzuhellen
- Viren und Bakterien zu eliminieren
- Rezept:
- Mische in einer Trinkschale:
- 1 TL Kurkumapulver* mit 1 TL Kokosöl* (100% nativ) und 1 Prise Pippali* (sehr scharfer schwarzer Langpfeffer, der die Wirkung des Kurkumas hoch potenziert)
- gib ein paar Tropfen reines Wasser dazu
- füge 1 Tropfen Zitronensaft zu
- füge 1 TL reinen Kakao* (Amazon-Partnerlink z.B. Criollo, Superfood) zu der Paste
- verrühre 1 TL Zimt*, 1 TL Manuka-Honig und giess die Schale halb mit Mandelmilch (zimmerwarm, zuckerfrei, bestenfalls selbst gemacht) auf und verrühre es möglichst klumpenfrei
- dann die Tasse mit warmer Mandelmilch auffüllen, verrühren und geniessen.
- ACHTUNG: Vorsicht bei der Einnahme von Marcumar! Dieser Drink wirkt unter anderem blutverdünnend. Bei Diabetes eventuell auf den Manuka-Honig verzichten. Bei Unsicherheit sprich die Einnahme dieser LEBENSmittel bitte mit deinem behandelnden Arzt ab!
- Mische in einer Trinkschale:
Nutze ätherische Öle
- Ätherische Öle unterstützen Deine Gesundheit. Diffundiere beispielsweise Nelke, Thymian, Lemongrass, Lavendel, Zimtrinde, Oregano, Eukalyptus (nicht bei Kleinkindern!). Bitte niemals synthetische, unreine ätherische Öle verdunsten oder diffundieren!
- Mit 100% reinen ätherischen Ölen therapeutischer Qualität ist eine Fussreflexzonenmassage sehr angenehm und unterstützend.
Höhere Dosis Vitamin D
Vitamin D hat eine regulierende Wirkung auf das Immunsystem und ist ein wichtiger Schlüssel für Deine Gesundheit. Vitamin D produziert der Körper selbst über die Haut, wenn ausreichend UVB-Sonnen-Strahlung auf die Haut gelangt. Über die Nahrung wird maximal 10% der empfohlenen Vitamin D Versorgung erreicht. Wobei die Empfehlungen hier sehr auseinandergehen. Zu Vitamin D werde ich demnächst einen eigenen Artikel schreiben. An dieser Stelle empfehle ich Dir, eine hohe Dosis Vitamin D 5.000 oder 10.000 IE zusätzlich einzunehmen. Bei Unsicherheit kontaktiere bitte Deinen Arzt! Einen umfassenden Artikel dazu findest Du HIER.
Schlaf
Schlafe die nächste Nacht tief und fest durch. Am nächsten Morgen sollten diverse Symptome bereits verschwunden oder besser geworden sein. Im Schlaf sind die Regenerationsprozesse am effizientesten. Sorge dafür das sämtlicher Elektrosmog und Lichtquellen ausgeschaltet sind.
Ich persönlich bin sehr selten krank, da habe ich garkeine Zeit & Lust zu ;-). Darum beherzige ich die obigen Punkte SOFORT, wenn sich Viren oder Bakterien bei mir andocken. Meist hatten die Kinder im Vorfeld bereits Schnupfen oder Husten. Die 24 Stunden nehme ich mir dann und bin nach dieser Kur meist genesen. In hartnäckigen Fällen nehme ich den Superfooddrink 2x täglich an beiden Tagen. Den Ingwerdekokt behalte ich mindestens 3 Tage bei.
Diese Informationen dienen als Inspiration. Du handelst eigenverantwortlich, ich übernehme keinerlei Haftung. Bei ernsthaften Erkrankungen gehe bitte zu Deinem Arzt oder Apotheker!
Superfoods sind Energiebooster für dein ganzes System. Baue sie häufig in deine Ernährung mit ein.
Ich wünsche Dir eine schnelle Genesung und beste Gesundheit!
Alles Liebe,
P.S.: Rezept für ganz schnell selbstgemachte Mandelmilch: 250g Bio-Mandeln über Nacht einweichen, am nächsten Tag mit einer oder zwei Medjool-Dattel, 1 TL Zimt, 1 TL Mesquite Pulver *(Amazon-Partnerlink - Karamellgeschmack), 1 Prise Salz und 750 ml Wasser in einem starken Mixer (z.B. Thermomix) verkleinern und vermischen, dann durch einen Nussmilchbeutel* (Amazon-Partnerlink) drücken. Im Kühlschrank bis zu 5 Tage haltbar - viel zu lecker um so lange zu halten ;-). Den Mandeltrester für Kuchen oder Pfannkuchen weiter verwenden.
P.P.S.: * Es handelt sich um Amazon-Partnerlinks mit denen Du meine Arbeit unterstützen kannst, Du inverstiert keinen Cent mehr als über andere Links. Ich danke dir von Herzen wenn du so meine Arbeit unterstützt.
Was nimmst du mit?
Was wirst du ab heute ändern? Welchen kleinen Schritt machst du heute um liebevoller für dich zu sorgen? Ich bin gespannt auf deinen Kommentar.