Lebensverlängerung durch aktives Vitamin D3 (1,25-D)

Warum ist Vitamin D3 nun so essentiell? Aktives Vitamin D3 ist eine Schlüsselsubstanz für Deine Gesundheit. Die Information, das das aktivierte Vitamin D3 ein Hormon ist, gibt Aufschluss darüber das es eine Botenfunktion ausübt. Es steuert tausende Prozessabläufe und weitere Funktionen. Der Hormonspiegel wird von der Niere gesteuert. Fast jede Körperzelle hat Vitamin-D-Rezeptoren (VDR). An diese dockt das 1,25-D an und steuert die Ausschüttung verschiedenster Stoffe, je nach "Anforderung" oder "Bedarf". Fast jeder Bereich Deiner Gesundheit & Deines Wohlbefindens hängt von der "Arbeit" des 1,25-D ab. Für optimale Unterstützung Deiner Gesundheit sind folgende Voraussetzungen erforderlich:

• ausreichender Blutspiegel mit aktiviertem Vitamin-D3
• einige Wirkungsweisen bedürfen der Unterstützung durch K2 und Magnesium

Mögliche Vitamin D3-Mangelsymptome

Knochen- & Muskelgesundheit

• Osteoporose
• Rachitis
• Stürze
• häufige Knochenbrüche
• Schüttelkrämpfe

Vitamin D ist ausschlaggebend für die Steuerung des Mineralstoffhaushalts, insbesondere Calcium und Phosphat. Vitamin D3 steuert die Synthese der Transportproteine für Calcium und Phosphat und ist ausserdem verantwortlich für die Aufnahme, von Calcium und Phosphat, aus der Nahrung, im Dünndarm über die Schleimhaut und die Verwertung in der Niere. Ohne diese Transporterproteine können die Mineralstoffe nicht in die Knochen und andere Wirkungsstätten gelangen. Die Transporterproteine bedürfen allerdings noch mehr Unterstützung, die Aktivierung erfolgt durch das Vitamin K. Vitamin D3 hält gemeinsam mit dem Nebenschilddrüsenhormon PTH den Calciumspiegel im Blut konstant. Wenn nun Vitamin D3 für die Calciumaufnahme fehlt oder zu wenig Calcium über die Nahrung aufgenommen wird, dann löst das Nebenschilddrüsenhormon, Calcium aus den Knochen, um den Blutspiegel konstant zu halten. Der konstante Calciumspiegel ist erforderlich für die Versorgung von Gewebezellen, da sonst insbesondere Gewebe- und Muskelzellen "abgeschaltet" werden, was zu Schüttelkrämpfen führt. Bei einem Überschuss an Calcium im Blut, kommt es zur Verkalkung von Organen, die im schlimmsten Fall die Arbeit einstellen. Vitamin D3 und K sind somit essentiell für Deine Knochen- und Muskelgesundheit.

Herz-Kreislaufsystem

• Herzinfarkt
• Arteriosklerose
• Bluthochdruck
• Diabetes
• Arterienverkalkung, Gefässverschlüsse
• Herzrhythmusstörungen

Ausschlaggebend für einen optimalen Blutdruck sind die Gefässwände, das Blutvolumen und die Pumpkraft des Herzens, wobei die Funktionsfähigkeit der Gefässwände letztendlich den Blutdruck bestimmt. Die Endothelzellen in der innersten Schicht der Gefässwände kontrollieren den Stoffaustausch mit dem Gewebe und produzieren gefässaktive Substanzen. Verengen sich die Gefässwände oder werden steif, steigt der Blutdruck. Das bedeutet die Gefässspannung muss erhalten bleiben. Ausserdem sorgen die Endothelzellen für den Sauerstoffaustausch mit dem Blut, die Fliesseigenschaft des Blutes und die Abwehr von Entzündungsvorgängen über das Immunsystem. Die Muskelzellen der Endothelzellen haben Vitamin D3-Rezeptoren und das Hormon kann hier sehr effktiv unterstützen:

• Eingriff in den Calciumhaushalts der Gefässwände für die entsprechende Elastizität
• hemmt die gefässverengende Wirkung eines Hormons
• reduziert Entzündungsneigung
• stoppt vorschnelle Blutgerinnung und unkontrollierte Zellwucherungen die sich ablagern können

Statistisch ist der Blutdruck geringer, je höher der 25-OH-Vitamin D3Wert im Blut ist, insbesondere bei älteren Probanden. Eine renommierte Langzeitstudie hat ergeben das das Risiko für hohen Blutdruck, bei Männern, mit einem Wert von < 15 ng/ml im Vergleich zu Männern mit einem Wert von < 30 ng/ml, um 600 Prozent höher ist, bei Frauen um 270 Prozent!

Immunsystem

• Bakterien, Viren, - Infekte
• Pilze (Candida, Fusspilze, Pityriaris versicolor, ...)
• Atemwegserkrankungen
• Bronchitis, Lungenentzündung
• Neurodermitis
• Psoriaris
• Rosazea
• Vitiligo (Weissfleckenkrankheit)
• Typ 1-Diabetes
• Autoimmunerkrankungen: Mutiple Sklerose,...
• Arthritis

Vitamin D ist ein Immunmodulator  das sowohl die notwendige Immunantwort fördert, gleichzeitig aber verhindert, das sich immunologische Prozesse gegen körpereigenes Gewebe richtet. Chronische Erkrankungen und Autoimmunerkrankungen werden so reduziert bzw. verhindert.

Gehirn & Nerven

• Autismus
• Schizophrenie
• Alzheimer
• Parkinson
• Multiple Sklerose

Im zentralen und im peripheren Nervensystem sind Vitamin-D-Rezeptoren und-Enzyme aktiv. Vitamin D3 ist somit auch ein Neurosteorid. Vitamin D3 ist also verantwortlich für die Neubildung und Neuverschaltung neuronaler Strukturen! Es ist massgeblich für den Calciumhaushalt der Nervenzellen verantwortlich, was wiederum direkte Auswirkung auf die Verarbeitung von Sinnesreizen hat. Vitamin D3 steuert die Neuroplastizität des Gehirns und schützt die Nervenzellen, so dass sie nicht vorzeitig absterben. Hochsensible Menschen haben eine hohe Frequenz an zu verarbeitenden Sinnesreizen, wofür die spannungsaktiven Calciumkanäle notwendig sind, damit die Verarbeitung von Sinnesreizen nur in eine Richtung läuft. Bei jedem Aktionspotential, wovon Hochsensible definitiv mehr haben, an Zellrezeptoren - beim hören, sehen, fühlen, schmecken, erfolgt ein Calciumeinstrom zur Regulierung des Rezeptorpotentials.

Gemüt

• Gereiztheit
• Winterblues
• Schreckhaftigkeit
• Müdigkeit
• Konzentrationsschwierigkeiten
• Gestresst

Besonders im Winter, kommt es zu Regulationsstörungen des Serotoninspiegels - Dein Gute Laune Indikator. In Studien konnte ermittelt werden, das niedrige Vitamin-D3-Spiegel, mit einem bedrückten Gemütszustand (Depression) einhergehen und eine Vitamin D3-Erhöhung, die Laune wesentlich verbessert. Aufgrund der verstärkten Reizwahrnehmung bei Hochsensibilität entsteht, je nachdem wie gut Du mit diesen Reizen umgehen kannst, Stress. Stress erhöht Deinen Cholesterinspiegel, insbesondere Cortisol. Vitamin D3 wird, wie ich oben beschrieben habe aus Cholesterin gebildet. Seit Jahrzehnten wird der Irrtum Cholesterin müsste unbedingt reduziert werden, in Europa aufrecht erhalten, dabei war bereits zum Zeitpunkt der Veröffentlichung dieser These aus anderen Studien bekannt, das der Homocysteinspiegel relevanter sei und Cholesterin lebenswichtig ist. Es existieren zahlreiche Studien das die Selbstmordrate und auch die Sterberate in Verbindung mit einem geringen Cholesterinspiegel (Cholesterindiät, Antidepressiva,...) signifikant hoch ist. Cholesterin ist wichtig für die Serotonin-Rezeptoren, für Dein Gute-Laune-Hormon. Cholesterinsenkende Massnahmen haben direkten Einfluss auf depressive Verstimmungen. Die Regulation eines ausgeglichenen Cholesterinspiegels steht im direkten Zusammenhang mit Vitamin D. Anhaltender Stress führt zur Veränderung des Stoffwechsels, durch erhöhten Energiebedarf. Erhöhter Energiebedarf führt dazu das aus allen Geweben Mineralstoffe "abgezogen" werden, u.a. Calcium aus den Knochen. Eines der wichtigsten Aufgaben von Vitamin D ist die Calciumversorgung. Anhaltender Stress, dem hochsensible Menschen täglich ausgesetzt sind, auch wenn sie bereits für Ruhezeiten sorgen, führt zu einem hohen Cortisolspiegel der verantwortlich ist für Müdigkeit, Erschöpfung, Gereiztheit, Depression, CFS, Kreislaufprobleme, Entscheidungsschwierigkeiten wie bereits beschrieben. Kennst Du diesen Winterblues? Wenn Du diese depressive Verstimmung auch in den Sommermonaten hast, dann empfehle ich Dir dringend Deinen Vitamin-D3-Spiegel zu erhöhen um Deine Stress"resistenz" auszuweiten :-). Auf mindestens 50 ng/ml.

Zellzyklus

• Krebs
• Organgesundheit
• Haare
• Haut

Als Zellmodulator unterstützt Vitamin D3 die Zellgesundheit - Zellteilung, Zellwachstum und zur Not den "Selbstmord" wenn es zu Entartungen kommt. Aus diesem Grund gibt es bereits diverse Studien die aufzeigen, das das Krebsrisiko durch einen höheren Vitamin D3- Spiegel signifikant geringer ist. Insbesondere bei Brust- und Dickdarmkrebs. Die Gewebezellen von Haut und Haaren erneuern sich am schnellsten und haben dadurch eine besonders hohe Zellteilungsrate. Vitamin D wird ja direkt in der Haut gebildet und hat hier eine grosse Aufgabe. Darum sprechen auch Hauterkrankungen gut auf eine Unterstützung durch einen erhöhten Vitamin-D3-Spiegel an. Haarausfall geht Studien zufolge mit einem geringen Vitamin-D3-Spiegel einher.

Warum sagt mir das denn keiner?

Tja, leider gehen auch nach all den vorliegenden Studien, viele Ärzte und Therapeuten nicht auf diesen Sachstand ein. Oft kennen sie diese Abläufe garnicht. Vitamin D gehört in Deutschland nicht mal zum Standard Bluttest, obwohl doch alle gängigen Beschwerden und Krankheiten auf irgendeine Art und Weise mit diesem Superhormon verbessert werden könnten. Und falls ich dann unwissend um diesen Extra-Wert beim Bluttest bitte, wird entweder der "falsche" Wert, nämlich das aktivierte Vitamin D gemessen, das nur einen Stand der letzten 3 Stunden anzeigt, oder das Blut wird nicht direkt nach der Abnahme vor Lichteinstrahlung geschützt, was die Speicherform 25-OH-Vitamin D3 langsam aber sicher "zerfallen" lässt bevor es im Labor ankommt. Also darfst Du um konkrete Massnahmen bitten. Und Du wirst natürlich persönlich zur Kasse gebeten. Gerade heute hatte ich wieder einen Anruf aus der Familie. Bei diagnostizierter Gefässverkalkung wird schnurstracks ASS verschrieben und schon mal eine sicherlich notwendige OP angekündigt. Es wird nicht im geringsten über die Behebung der Ursache gesprochen, über irgendwelche Alternativen.....ich könnte mich schon wieder in Rage reden. Blutverdünner haben zudem die Eigenschaft das Vitamin K zu hemmen. Vitamin K1 und K2 haben unter anderem die Aufgabe das Transporterprotein für das Calcium zu aktivieren (s.o.). Wenn das Calcium nicht wegtransportiert werden kann lagert es sich an den Gefässwänden ab...... Vitamin K zu hemmen fördert weitere Plaquebildung. Das Ziel ist meiner Meinung nach

1. Plaque eliminieren - entkalken
2. dafür sorgen das das Blut weiter fliesst und nicht gerinnt oder versopft

Da gibt es noch andere Möglichkeiten - sogar in der Natur, kaum zu glauben. Ironischerweise werden ja die meisten pharmazeutischen Produkte auf Basis von Wirkstoffen aus der Natur synthetisiert. Leider wird das nur allzu oft belächelt und von Allgemeinmedizinern oft abgetan. Gesundheit erlangst Du durch eigenverantwortliches handeln, dazu ist eine umfängliche Information wichtig. Leider ist dies eine Holschuld bei Ärzten und wenn Du dann nicht sämtliche Fachbegriffe verstehst, Pech gehabt.

Vitamin D als Lebenselixier

Wirst Du nun also für ausreichende UV-B-Strahlung auf Deiner NICHT eingecremten Haut sorgen um Deine Vitamin D3-Vorräte ordentlich aufzufüllen? Möchtest Du das Deine Zellen wieder optimal gesteuert werden können? Managerhormone aus sonnigem Himmel :-). Ich rede nicht von Stunden und auch nicht um 12h mittags. Es reichen ca. 12 Minuten vor 11 Uhr, in Abhängigkeit des Sonnenstands und Bewölkung um ca. 10.000 - 12.000 IE Vitamin D zu produzieren. Je dunkler die Haut pigmentiert ist, desto länger dauert es. Achte darauf das der UV-Index höher als 3 (Klick hier für den aktuellen UV-Index) ist, sonst reicht die notwendige UV-B-Strahlung nicht aus. Und nein, Solarium funktioniert nicht - keine UV-B-Strahlen. Wenn sich Deine Speicher dem Ende zuneigen ist eine Supplementierung, vor allem im Winter, mit Vitamin D3 möglich. Bitte beachte die Korrelation von Vitamin D, Vitamin K, Calcium und Magnesium. Ich achte auf ein ausgewogenes Verhältnis aller 4 Mineralsoffe. Calciumbedarf decke ich durch:

• Verzehr von Sesam, Sesammus (Tahin)
• Sango Meereskoralle von Piowald*

Magnesiumbedarf decke ich durch:

• Magnesiumöl* in Fussbädern oder im Vollbad

Vitamin K-Bedarf decke ich durch:

• Petersilie
• grünes Blattgemüse
• Avocados
• ggf. mit Vitamin K2-Tropfen*

Vitamin D3-Bedarf decke ich durch:

• Sonne tanken 🙂
• im Winter mit roh veganer Supplementierung mit mehr als 5.000 IE (z.B. hier*)
• für Kinder gibt es Mundsprays (meine mögen es gerne)
• mein 25-D Wert lag vor 5 Jahren bei < 14 ng/ml und es ging mir nicht gut!! Ich habe ihn innerhalb von 3 Wochen mit einer erhöhten Anfangsdosis auf ca 40 ng/ml angehoben. Denn sonst wird der Speicher garnicht gefüllt, der Verbrauch lässt das garnicht zu. Die Erhaltungsdosis ist dann bei mind. 1000 IE pro Tag - im Winter. Mein Rezept für Dekristol (siehe Buch von Dr. von Helden) habe ich ohne Kommentar auf Verlangen erhalten.

Es gibt sehr gute Bücher zu diesem Thema. Umfassendes Wissen erhältst Du in dem Buch von Dr. Nicolai Worm - Heilkraft D* (Affiliate-Amazon-Link) oder auch im Buch von Dr. Raimund von Helden - Gesund in sieben Tagen* (Affiliate-Amazon-Link). Dieses zweite kleine Buch beschreibt auch konkret wie Du Deinen Vitam D3-Spiegel blitzschnell ausgleichst und erhältst. Nach diesem Buch bin ich vorgegangen. Mir geht es übrigens ausgezeichnet, obwohl ich eine hochsensible Scannerpersönlichkeit, mit noch ausgeprägtem Perfektionsimus und hochsensiblen Kindern bin ;-)! Welche Erfahrungen hast Du mit Vitamin D gemacht? Schreib es mir unten in den Kommentar.

Alles Liebe,

P.S.: Hast Du bereits meinen Artikel Was Dein Sonnenbrand mit Deinem Erbgut zu tun hat gelesen? Mein nächster Artikel handelt sich um natürlichen Sonnenschutz von innen und aussen, bleib informiert über meinen Newsletter wenn Dich das interessiert.

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Bitte beachte das meine Informationen selbstverständlich keine Beratung / Untersuchung durch einen Arzt oder Heilpraktiker ersetzen. Die Informationen sind nach bestem Wissen und Gewissen zusammengestellt und haben keinen Anspruch auf Vollständigkeit, insbesondere weil hier nicht auf individuelle Gegebenheiten eingegangen wird.