Trink Ingwerdekokt

Nimm einen kleinen Topf. Nimm ein Stück Ingwer ca. 5 - 8 cm. Sofern gewüncht schälst Du den Ingwer und gibst ihn in den Topf. Dann giesst Du "reines" Wasser auf. Köchel das Ganze 20 Minuten lang.  Geniesse Deine 1. Tasse Ingwerdekokt. Lass den restlichen Dekokt auf kleinster Stufe weiter auf dem Herd. Sobald es sich dem Ende neigt füllst Du wieder Wasser auf, köchelst wieder 20 Minuten und trinkst mindestens 1 Tasse heissen Ingwerdekokt innerhalb von 2 Stunden.

Nimm ein Detoxybad

Um den Körper dabei zu unterstützen ist eine schnelle Entgiftung, vor allem von Entzündungen unterstützenden Säuren, sehr hilfreich. Dazu machst Du ein Vollbad mit maximal 38 °C. Als Badezusatz eignet sich aus meiner Erfahrung ganz besonders das Bioleo Detoxy Basischer Badezusatz 2000 g*. Denn dieser schafft, bei korrekter Dosierung, neben einem ph-Wert von 8, ein Bademilieu um eine Neutralisierung der aus deiner Haut austretenden Säuren zu ermöglichen. Dann geniesst Du dieses Bad mindestens 1 Stunde lang, wenn möglich 2. Eventuell schüttest Du nach 1h noch etwas vom Badezusatz nach um den ph-Wert von 8 beizubehalten. Ein netter Nebeneffekt ist eine samtweiche Haut.

Leg Dich sofort nach dem Bad und einer weiteren Tasse Ingwerdekokt bis zur Nase eingekuschelt in Dein Bett. Und schlaf solange Du kannst.

Trink Superfoods um Dein Immunsystem zu boosten

1. Mein absoluter Favorit der dazu noch lecker schmeckt. Dieser Drink kann Dir helfen
   • Entzündungen zu reduzieren
   • weisse Blutkörperchen zu bilden
   • B-Zellen (Immunzellen die Antikörper bilden können) zu beeinflussen
   • Fress-Zellen (bauen Viren und Bakterien ab) zu stimulieren
   • Killer-Zellen (zerstören bereits erkrankte Zellen) zu stimulieren
   • Deine Stimmung aufzuhellen
   • Viren und Bakterien zu eliminieren
2. Rezept:
   • Mische in einer Trinkschale:
     • 1 TL Kurkumapulver* mit 1 TL Kokosöl* (100% nativ) und 1 Prise Pippali* (sehr scharfer schwarzer Langpfeffer, der die Wirkung des Kurkumas hoch potenziert)
     • gib ein paar Tropfen reines Wasser dazu
     • füge 1 Tropfen Zitronensaft zu
     • füge 1 TL reinen Kakao* (Amazon-Partnerlink z.B. Criollo, Superfood) zu der Paste
     • verrühre 1 TL Zimt*, 1 TL Manuka-Honig und giess die Schale halb mit Mandelmilch (zimmerwarm, zuckerfrei, bestenfalls selbst gemacht) auf und verrühre es möglichst klumpenfrei
     • dann die Tasse mit warmer Mandelmilch auffüllen, verrühren und geniessen.
   • ACHTUNG: Vorsicht bei der Einnahme von Marcumar! Dieser Drink wirkt unter anderem blutverdünnend. Bei Diabetes eventuell auf den Manuka-Honig verzichten. Bei Unsicherheit sprich die Einnahme dieser LEBENSmittel bitte mit deinem behandelnden Arzt ab!

Nutze ätherische Öle

1. Ätherische Öle unterstützen Deine Gesundheit. Diffundiere beispielsweise Nelke, Thymian, Lemongrass, Lavendel, Zimtrinde, Oregano, Eukalyptus (nicht bei Kleinkindern!). Bitte niemals synthetische, unreine ätherische Öle verdunsten oder diffundieren!
2. Mit 100% reinen ätherischen Ölen therapeutischer Qualität ist eine Fussreflexzonenmassage sehr angenehm und unterstützend.

Höhere Dosis Vitamin D

Vitamin D hat eine regulierende Wirkung auf das Immunsystem und ist ein wichtiger Schlüssel für Deine Gesundheit. Vitamin D produziert der Körper selbst über die Haut, wenn ausreichend UVB-Sonnen-Strahlung auf die Haut gelangt. Über die Nahrung wird maximal 10% der empfohlenen Vitamin D Versorgung erreicht. Wobei die Empfehlungen hier sehr auseinandergehen. Zu Vitamin D werde ich demnächst einen eigenen Artikel schreiben. An dieser Stelle empfehle ich Dir, eine hohe Dosis Vitamin D 5.000 oder 10.000 IE zusätzlich einzunehmen. Bei Unsicherheit kontaktiere bitte Deinen Arzt! Einen umfassenden Artikel dazu findest Du HIER.

Schlaf

Schlafe die nächste Nacht tief und fest durch. Am nächsten Morgen sollten diverse Symptome bereits verschwunden oder besser geworden sein. Im Schlaf sind die Regenerationsprozesse am effizientesten. Sorge dafür das sämtlicher Elektrosmog und Lichtquellen ausgeschaltet sind.