1. Kuzu-Ingwer-Kurkuma-Dekokt: 1 TL Kuzu mit 250 ml gefiltertem Wasser (oder Lauretana bzw. vglb.) in einem Topf verrühren. Dann ein Stück Ingwer und Kurkuma dazugeben (Kinder etwas weniger, Erwachsene etwas mehr wegen der Schärfe). Solange köcheln bis es ungefähr um die Hälfte reduziert ist. Danach ½ TL Umeboshi-Paste * einrühren und trinken. Täglich 1 Drink für eine Woche.

• Kuzu ist eine wilde sehr hoch rankende Weinpflanze aus Asien und wird auch indischer Yams genannt. Die Samen werden dort bereits seit Jahrtausenden verzehrt. Hier geht es um die Stärke aus den Wurzeln. Kuzu ist reich an Kohlenhydraten und besteht aus Isoflavonen. Auch 5-HTP ist enthalten was eine Vorstufe von Serotonin ist und so deine Stimmung aufhellen kann.

2. Klinoptiolith-Zeolith: 1 TL Zeolith auf ein Glas lauwarmes gefiltertes Wasser morgens und abends mit einer Stunde Abstand zu Mahlzeiten oder anderen Medikamenten /Nahrungsergänzungen trinken

• Zeolith ist ein natürliches Mineral vulkanischen Ursprungs. Als feinst vermahlene Mineralerde kannst Du es in Wasser verrühren oder als Kapsel einnehmen. Zeolith bindet aufgrund seines negativ geladenen Kristallgitters Bakteriengifte, freie Radikale, Stoffwechselabfälle, Schwermetalle, …Giftstoffe die nicht in deinen Körper gehören. Zeolith gibt wertvolle Mineralien dabei ab. Reinigt das Blut und erhöht den Antioxidantienspiegel. Unterstützt sehr hilfreich auch bei Durchfall und Krebs.

3. Bentonit: 1 TL in Wasser morgens und abends mit Abstand zu anderen Einnahmen

• Bentonit ist ebenfalls eine Mineralerde mit ähnlichen Vorzügen wie Zeolith. Bentonit kann bei gereiztem Darm sinnvoll sein, weil es einen schleimartigen Film bildet der sich auf die Darmschleimhäute legt. 

4. Aktivkohle: je nach Produktanweisung mit viel Wasser

• Aktivkohle * st sehr schnell mit der Absorption von positiv geladenen Teilchen, so das Bakterien und Toxine sehr schnell gebunden werden. Auch zur Entgiftung von Blei, Pestiziden, Pilzen, Quecksilber oder Drogen ist feinporige Aktivkohle geeignet.

5. Schüssel Salz Nr 4 - Kalium Chlorat D6 in Kombination mit Nr. 10 Natrium Sulfuricum: vormittags Nr. 4 2 x 3 Tabletten lutschen, nachmittag und Abends Nr 10 2 x 3 Tablettenlutschen

• Die 4 unterstützt die Ausweitung von Antibiotika und weiteren Toxinen. Die 10 löst diverse Schlacken und unterstützt allgemein die Entgiftung.

• Flohsamenschalen * quellen auf und putzen deinen Darm während sie die Peristaltik unterstützen. In ICP (von Young Living) wird dies mit Anis, Fenchel, Kübel und ätherischen Ölen intensiviert

2. Braunalgen: 3 x 1 Kapsel

• Braunalgen * haben eine extrem hohe Kapazität Giftstoffe aufzunehmen, so dass sie nicht mehr in den Blutkreislauf zurückgelangen

3. Leber-Darm-Reinigung von Young Living 

4. Einläufe mit einer Klyso-Pumpe *- Wasser oder Grüner Kaffee * mit 42°C Wärme

• Einläufe dienen der Reinigung des Dickdarms. Die Bauhin-Klappe verhindert das irgendetwas vom Dickdarm her in den Dünndarm gelangt. Alte Kotreste und Parasitennester (je nach Einlaufart) können mit regelmässigen Einläufen aufgeweicht und ausgeschieden werden.

5. Fasten - Saftfasten oder intermittierendes Fasten für eine dauerhafte Optimierung des Stoffwechsels. 

• Fasten gilt nach wie vor, wie bei jedem Lebewesen zu beobachten zu dem natürlichsten und effektivsten Heilmittel. Das Heilfasten hat 3 Phasen - Entlastungstage, Fastenzeit, Aufbautage. Die Herausforderung liegt in den Aufbautagen, denn beim Fasten selbst fühlst Du Dich super. Eine Umstellung der Ernährung nach der Fastenzeit und der Verzicht insbesondere auf Salz und Zucker in den 14 Tagen nach dem Fasten ist die eigentliche Herausforderung für deinen langfristigen Erfolg.

6. Papaya-Kerne *, Kürbiskerne, Knoblauch um es den Parasiten im Darm schwer zu machen

• Parasiten sind teilweise pleomorph und sind nicht nur im Darm sondern auch in Organen, darum ist eine regelmässige Parasitenkur sehr ratsam. Bauchkrämpfe werden häufig falsch oder garnicht behandelt, jahrelange Tortur insbesondere bei Kindern ist leider nicht selten. Papayakerne, Kürbiskerne und Knoblauch vertreiben die Parasiten auf natürliche Art und Weise. Einfach im Alltag regelmässig essen.

7. Iss Ananas (je nach Saison)

• Das Enzym Bromelain unterstützt die Verdauung von Eiweiss und vertreibt unerwünschte Parasiten

1. Iss Bitteres - die Leber liebt es bitter: Chicorée, Wildkräuter: Brennnessel / Löwenzahn, Mariendistel *,  Artischocke, Topinambur, Grapefruit, Grapefruitkernextrakt, Radiccio
2. Trink bittere Tees - Mariendistelblätter, Löwenzahnwurzel,…
3. Trink heisses stilles reines Wasser, Wasser ist ein Informationsträger und Transportmittel zum Abtransport aller schädlichen Abfallprodukte aus deinem Körper. 
4. Leberwickel am frühen Nachmittag - die Leber hat stets eine höhere Temperatur von ca. 41°C, mit einem warmen Wickel kannst Du sie in ihrer „Niedrigphase“ mit Wärme und ätherischen Ölen wie bspw. JuvaFlex oder Release unterstützen
5. Löse Giftstoffe mit Hilfe einer Obstkur, dies entlastet deine Leber und löst im ganzen Körper Giftstoffe während Grassäfte die Entgiftung stoppen oder bei Bedarf puffern - denn gelöste Giftstoffe müssen auch ausgeschieden werden können - über funktionsfähige Nieren, den Darm, den Atem und die Haut
6. Ätherische Öle um auf allen Ebenen zu entgiften und deine Gesundheit zu optimieren (Mehr zu den ätherischen Ölen) Wacholder & Fenchel für die Nieren, Zypresse für die Lymphe, JuvaFlex und Release für die Leber, Forgiveness, Release, Present Time & Harmony für deine emotionale Balance, Zitrone, Limette & Orange für Happiness & Unterstützung deiner Entgiftungskapazität
7. Vitamin C: 
   • über die Nahrung: Sanddorn, Gojibeeren, Acerolakirsche, Zitrone, Orange, Grapefruit, Papaya,…
   • als Nahrungsergänzungsmittel: liposomal * oder Kapseln die sich erst im Dünndarm auflösen
   • NICHT als synthetische Ascorbinsäure, diese Säure ist extrem aggressiv und zerstört die empfindliche Darmschleimhaut. 
   • Vitamin C ist an mehreren Vorgängen im Körper beteiligt u.a. an der Aufnahme verschiedener Mineralstoffe wie beispielsweise Eisen und Calcium. Insbesondere die Aktivierung der Leberenzyme unterstützt den Abbau von Giftstoffen. Vitamin C beseitigt freie Radikale im Blut, in den Körperzellen und auch direkt im Zellkern.
8. Bewegung - jeden Tag mind. 30 Minuten „stramm“ spazieren gehen an der frischen Luft, bestenfalls im Wald. 
   • die Lymphe haben keine eigene Pumpe und benötigen die Muskelaktivität um den eingesammelten Müll aus deinen Zellzwischenräumen über die Nieren zu entsorgen
9. Trockenbürsten
   • Vom rechten Fuss aussen beginnend und beim linkem Arm aufwärts aufhörend stets zum oberen Brustkorb mit sanftem Druck und langen Strichen bürsten. Da dies anregend wirkt besser morgens als abends. Mit der Klosterbürste * kannst Du dies optimieren, da diese Mini-elektrische Impulse auslöst.
10. Iss nicht nach 19 Uhr
    • Der Stoffwechsel ist abends und nachts nicht aktiv, nicht verdaute Nahrungsreste bleiben länger liegen, was Bakterien & Co dient aber nicht Dir. Intermittierendes Fasten unterstützt alle Entgiftungsorgane. Optimalerweise 16 Stunden nichts essen und 8 Stunden dann lebendige Nahrung.

1. Schafgarbenkraut
   • sehr hilfreich bei Blasenenzündungen, unterstützt den Aufbau zerstörter Darmschleimhaut
2. Iss fermentiertes Gemüse
   • Sauerkraut, Mohrrüben, Rote Beete, Weisskohl, Zwiebeln … - es lässt sich alles fermentieren. Bei der Fermentation entstehen Milchsäurebakterien die dein Mikrobiom dabei unterstützen können die hilfreichen Bakterienbesiedlung in deinem Darm voranzutreiben. Eine Darmreinigung im Vorhinein ist sehr empfehlenswert.
3. Probiotika können unterstützen, doch die natürliche Zuckerfreie (-arme) Ernährung ist wesentlich wichtiger
4. Effektive Mikroorganismen
   • EM sind eine Mikroben-Urlösung die vielfältig zur Optimierung von Bakterien und Pilzen dient. (Ich nutze gern diese *)
5. Verzicht auf Schweinefleisch 
   • Schweinefleisch hat sehr hohe Arachidonwerte was Entzündungen fördert und deine Darmpermeabilität (Leaky Gut) verschlechtert
6. Überwiegend pflanzliche Ernährung
   1. Clean Food - Je unverarbeiteter desto besser. Sprossen sind wahre Vitaminbündel. Je nach individuellem Stoffwechsel und Jahreszeit ist Rohkost oder langgekochte Suppen die erste Wahl. Eier sind die optimale Nährstoffgrundlage von Viren! Milch entzieht deinen Knochen Calcium und verschlackt deinen Darm.
      
      7. Glutenfrei geniessen
   • Gluten ist der Klebstoff von Getreide. Es verklebt auch deinen Darm. Bei bereits existierendem Leaky Gut (löchrigem Darm) entwickeln sich Allergien wenn Gluten und andere Abfälle oder Gifte aus dem Darm in die Blutbahn gelangt.

• Prebiotika fördern das Wachstum und die Vermehrung der gewünschten Bakterien. Mit einer ausgewogenen überwiegend pflanzlichen Ernährung mit hohem Rohkostanteil nimmst Du Prebiotika mit auf. Insbesondere Topinambur , Schwarzwurzeln, Chicorée, Baobab-Pulver * oder die Yacon-Knolle sind sehr gute Lieferanten von Inulin, dem wichtigsten Prebiotika.